Trends im Frauensport

Trends im Frauensport

Neue Trends im Frauensport entdeckt

30 Teilnehmerinnen wurden in Fitness- und Faszientraining geschult

Kürzlich führte der BLSV im Kreis Cham wieder den einmal im Jahr stattfindenden Frauensporttag durch, der sich mittlerweile schon zu einer festen und überaus beliebten Veranstaltung entwickelt hat, sodass die Fortbildung mit 30 Teilnehmern restlos ausgebucht war und sogar noch zehn Damen auf der Warteliste standen. Demnach zeigte sich die Frauensportbeauftragte des BLSV Cham, Gabriele Seidl sehr erfreut, am Samstagmorgen eine hochmotivierte Truppe an Übungsleiterinnen im Frauenbereich in der Schulturnhalle in Arnschwang  begrüßen zu dürfen. Der Vormittag stand ganz unter dem  Motto „Fitnesstrends“. Da in der heutigen Zeit viele Erwachsene insbesondere aufgrund von Job und Familie keiner zeitintensiven sportlichen Betätigung mehr nachgehen können, wurde im ersten Block demonstriert, wie man zeitsparend trainieren kann. Dafür bieten sich kurze aber intensive Workouts wie Crossfit, plyometrisches Training (Schnellkrafttraining), HIIT (hochintensives Intervalltraining) oder auch intensives Bauch-Beine Po nahezu ideal an. Die Teilnehmerinnen probierten einige dieser aktuellen Fitnesstrends aus und merkten dabei am eigenen Leib, dass man hierbei sehr schnell ins Schwitzen und an die eigene Belastungsgrenze kommt. Im zweiten Teil wurde näher auf den Wettbewerbscharakter im Fitness Bereich eingegangen, der in den vergangenen Jahren stark zugenommen hat. So erfährt das Crossfit, bei dem die verschiedenen Bereiche Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und Genauigkeit miteinander verbunden werden, immer größeren Zulauf. Auch Hindernisläufe, die sowohl als Indoor- als auch als Outdoorvariante durchgeführt werden können und aktuell auch stark von den Medien vorangetrieben werden, wurden thematisiert. Mit dem Fitness- und BLSV Trainer Matthias Schreiner stand den Kursteilnehmerinnen dabei ein äußert fachkundiger Referent zur Verfügung. Nachdem alle schon ordentlich und effektiv Kalorien verbrannt hatten, konnten die Damen ihre Energiespeicher bei dem selbstkreierten und abwechslungsreichen Mittagsimbiss wieder auffüllen. Am Nachmittag gab die Physiotherapeutin und staatlich anerkannte Functional- und Athletiktrainerin Birgit Fellner einen Einblick in das richtige Faszientraining. Durch diese bewegungstherapeutische Trainingsmethode wird der Zustand des muskulären Bindegewebes, den sogenannten Faszien, verbessert. Da die Mehrheit der sportlichen Überlastungsschäden in diesem Bereich der weißen kollagenen Faserverlängerungen stattfindet, ist ein regelmäßiges Training dieser Strukturen vor allem als Ausgleich und Ergänzung zur eigentlichen sportlichen Betätigung fundamental wichtig. Nachdem die Teilnehmerinnen viele wertvolle und hilfreiche Tipps im Fitnessbereich von den beiden Referenten mitnehmen konnten, bedankte sich Lehrgangsleiterin Gabriele Seidl sowie die beiden BLSV Kreisvorsitzenden Hubert Lauerer und Rainer Schmid bei allen Übungsleiterinnen für die engagierte Mitarbeit und wünschten Ihnen für ihre künftige Tätigkeit in den Vereinen weiterhin viel Elan und den nötigen Mut, auch immer wieder aktuelle Trends ins Training miteinfließen zu lassen. Der komplette Lehrgangstag beinhaltete insgesamt acht Unterrichtseinheiten und berechtigte somit zur Verlängerung diverser Übungsleiter Lizenzen. An dieser Stelle ergeht bereits jetzt herzliche Einladung zur nächsten Veranstaltung des BLSV, bei der sich mit dem Gesundheitstag am 16. Juni in Bad Kötzting unter dem Motto „Fit für die Zukunft“  insbesondere die ältere Bevölkerung angesprochen fühlen soll. 

 

hubert hubert

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